特に制限もないようですが、できれば栄養士さんが言われる食後のタイミングに飲むようにしたいですね。
→ 私管理人が実際にイマークを買った時の体験談
→ ニッスイのイマーク 公式ホームページはこちら
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特に制限もないようですが、できれば栄養士さんが言われる食後のタイミングに飲むようにしたいですね。
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注目の中性脂肪トクホドリンク「ニッスイのイマーク」ですが、実際に購入してみました。バカ売れしているイマークですが、本当に買うだけの価値があるのか本音で語ってみたいと思います。
なんといっても臨床結果を経たトクホであるということ。明確に２０％低下と謳っている以上確かな効き目なのでしょう。あと本当に飲みやすいのかなどの点についてレビューしたいと思います。
3/15（木）にネットから申込み、3/22（木）に到着したので、ちょうど一週間になります。土日祝日があったため若干遅かった可能性もありますが、正直遅いなと感じました。平日、例えば月曜日とかに頼むと週末のうちに届くのかもしれませんが。
さて、届いた商品はこんな感じです。
太いプチプチに大事に包まれて我が家に到着しました。
ダンボールの中身を全て取り出すとこんな感じです。イマーク１０本の箱と飲み方などを説明するパンフレットなどが入っていました。この中には特典だと思うのですが、EPAサプリメント（４粒）も入っていて、お試しにどうぞって感じのようです。
一本取り出してみました。
手に取ってみるとボトルがキンキンに冷えているのが分かります。確か「クール便」でお届けしますとHPに書かれていたので、クール便できたのでしょう。開封後は飲む分（１本）だけ残し、即効冷蔵庫に収めました。
イマークが届いたのがちょうどお昼だったということもあり、昼食後１本目を飲んでみました。（パンフレットにも朝食後か昼食後がおすすめと書かれていました。）
販売ホームページには「ヨーグルト風味なので飲みやすい」的な表現がありましたが、あまり信用しておらず、たぶん少し生臭い感じなんだろうと思っていたら、結構飲みやすい味（ヨーグルト味）でした。
多少トロッとした感じはありますが、ほぼヨーグルトジュースです。良薬は口に苦しというくらいですから、多少の飲みにくさは覚悟していたのですが、ほとんど飲みにくいという感じはしませんでした。
もちろんヨーグルト味がもともと嫌いな方は無理だと思いますが、その他の方は問題ない味でしょう。臭いももちろんヨーグルトですので、魚の成分が入っているような生臭さは一切感じられませんでした。
この手のドリンクって、甘い味と苦みや生臭さとが混合していることが多いため、大抵一気に飲まないと耐えられないことが多いのですが、少しずつチビチビのんでも全く抵抗なく飲めました。正直私は好きな味です（甘党なので（汗））
イマークがおすすめできるかどうかは、今後継続的に飲み続けて効果のほどを検証してみなければなりませんが、ヨーグルト味やにおいに抵抗のない方であればイマークを続けていける可能性は十分にあると感じました。
と言っても、臨床試験までして中性脂肪の効果が確認されているのは「イマーク」ぐらいのものですから、現時点ではナンバーワンのドリンクなのかもしれません。
最近、中鎖脂肪酸で血液中の中性脂肪を洗い流すということで注目度が高まっているＶＣＯサプリメント（ヴァージンココナッツオイル）ですが、いったいどんなサプリなのでしょうか、またその効果は本当にあるのでしょうか？届いた商品をもとに、率直なレポートをお届けしたいと思います。（VCOサプリメントってどんなサプリ？）
実際にはこんな感じの箱で届きます。中を開けると写真のような感じで、サプリメントケースの上にお知らせやパンフレットといった資料が入ってます。パンフレットの下には２つのケースが丁寧に梱包され揺れたり破損がないように丁寧に箱詰めされていて、なんか商品への愛情が伝わってきますね。
取り出すとケースは２つ、手のひらに乗るくらいのコンパクトさです。手に取ると、実際想像したよりも、デザイン的に何かかっこいいので、オフィスのパソコンの横に置いていても全く違和感はないかと思いました。
ケースを空けると白く艶やかなサプリメント（粒）がぎっしり詰まってました。粒を取ってみた印象としては、少し大きめなので、正直女性やの喉（のど）の口が狭い方には苦手かもしれない感じがしました。でも男性は問題なくいける大きさのように思います。これを1日６粒（朝２粒・昼２粒・夜２粒）飲むので、そういう意味では飲みやすさも考えてたほうが良さそうです。
ということで、実際に飲んでみましたが、思ったほど飲みにくさは感じませんでした。何回か薬を飲んだことがある方でしたら、それほど抵抗のない大きさなのかもしれません。サプリメント１粒１粒の表面も無味ですので、安心な感じです。
通常ですと朝昼晩で２粒ずつなので、お昼ごはんの前に２粒飲もうかと思ったんですが、１日６粒ペースを保つために１回３粒か、最初はもっと多く飲んでも構わないとのアドバイスが書いてあったので、今回は３粒飲んでみて、夜も３粒飲む予定です。とりあえず、この調子で１ヶ月続けてみようと思います。
ココナッツオイルが原料ということだったので、何か独特な香りや味が少しするのかなと思ってたら、意外にも無味無臭でした。
率直な感想としては、ＶＣＯサプリメントは２ケース単位で届くので、会社と家に１ケースずつ置いておけば、カバンなどに入れて持ち運びする必要もなくなってくるのでその点、ドリンク系のサプリなどよりは続けやすいのかなと感じましたね。
気になるのは効果のほどですが、届いた資料には、だいたい３ヶ月くらいまで続けると顧客満足度が９２％を超えると書かれているので、最初のお試しだけで諦めてしまうのは正直もったいない感じがしますね。
40代 女性
中性脂肪が高くて注文しました。VCOサプリが届いて1週間位で再検査にいったのですが、1週間ではそんなに変わらないだろうと思っていたら、中性脂肪の数値が下がっておりお医者さんからも問題ないと言われました。他に特に変わったことはなかったのでこれしかないと思います。嬉しいです！！今後もよろしくお願いします。
40代 男性
中性脂肪が高く、何かいいものはないか探していたところ、VCOサプリを見つけました。飲み始めて３ヶ月目ですが、400以上あった中性脂肪の数値も100以下に下がりました。今後も健康維持のために飲み続けようと思います。
50代 女性
お医者様に、中性脂肪値が、危ないと言われてVCOサプリを飲み始めました。現在6ヶ月程度経ちますがおかげさまで先日あった健康診断で正常値に戻っていました。VCOは、免疫力を高める働きもあると聞いたので今後も続けます。
まあこれは一部の声でして、全ての方に効果があるというわけではありませんのでご注意いただきたいのですが、早い方で１週間で効果があったという話もあるくらいですから、ハマる方にはずばりハマるのでしょう。
中性脂肪やコレステロールを放っておくと命に関わる病気を引き起こしかねません。あまりゆっくりもできませんが、もしこのVCOサプリメントが気になるようでしたら、一度公式ホームページに目を通していただき、検討してみてはいかがでしょうか。
※今ならサプリメント販売では珍しく「全額返金保証」が付いているので、その意味では安心して購入できるようです。
精神的にも身体的にもさまざまな影響を及ぼすストレス。仕事のストレス、人間関係、家庭でのストレス、環境の変化に対するストレスなどの精神的ストレスや疲労や病気などの生理的ストレス、大気汚染や騒音、食品添加物などのストレスなどさまざまなストレスが私達の周りはあります。ストレスがたまると過食になったり食欲がなくなったりしますね。過食になると当然中性脂肪値が高くなる原因となります。また、ストレスは人によっては過度のアルコール摂取を促します。それも中性脂肪値を高くする原因になりますね。さらにストレスを感じると甘い物が食べたくなる場合もあります。これも中性脂肪値を高くする原因です。
ストレスは知らず知らずのうちに身体的にも影響を及ぼします。ストレスがたまると、イライラしたり緊張感を伴い、手足や震えたりするという症状が現れることがあります。これは自律神経に異常が出ている証拠です。自律神経に影響が及ぶと、自律神経のバランスが崩れ副腎の髄質から神経伝達物質である副腎皮質ホルモンが分泌されます。この状態が長く続くと血管が収縮して血圧が上がり、心拍数も高くなります。するとそれが原因で、血流が悪化し、血液中に活性酸素が発生し酸化LDLが増加します。また、血液中の遊離脂肪酸が増加し、肝臓で中性脂肪やコレステロールに換わります。これが中性脂肪値を高くする原因になるのです。
中性脂肪値が高くなる原因としてストレスは大きく関わっている場合も少なくありません。中性脂肪値を下げるためにも、ストレスの原因を解明しそれを解消していくことが必要ですが、原因が分からない場合や原因が分かっても簡単に解消できないこともありますね。ストレスを感じるのは仕方がないことですがそれを放置しておいては、それが原因で中性脂肪値は高くなるばかり。ストレスを発散できる方法を見つけることが大切です。無理をしすぎず、たまには休息したり、大声で笑うだけでもストレス解消になることもあります。中性脂肪値を高くしないためにも、早めにストレスを解消していきましょう。
尿酸値が高くなると発症する病気が痛風です。痛風はある日突然関節に激しい痛みが起こす病気で、足の親指の付け根の関節が痛みます。中年以上の男性に多く見られる病気ですが、原因は血液中の尿酸値が異常に高くなることです。これは中性脂肪の多い食事と深い関係があるとされています。通風の人は中性脂肪値も高い人がほとんどです。つまり中性脂肪値が高いとい尿酸値も高くなるというケースが多いです。しかし中性脂肪値が高いからといってそれだけで尿酸値が高くなるというわけではなく、中性脂肪値が高くなる原因である動物性脂肪の過剰摂取やアルコールの過剰摂取などが、尿酸値が高くなる原因になっています。
尿酸値を下げる方法としては、プリン体を多く含むアルコールを控えたり、コレステロールの高い食べ物を控えたり、激しい運動をせずに軽い運動をしたりして体質を改善していくことです。つまり中性脂肪値を下げる方法と同じですね。中性脂肪値が高い場合、動物性脂肪の多い食品を控えたり、甘い物を制限したり、食物繊維などを積極的に摂って中性脂肪値を下げていきます。尿酸値を下げるためにも、それと同じ方法で下げていくことができます。さらに尿酸値が高い場合、ストレスなども解消することや水分をたくさん摂ることも大切です。
尿酸はプリン体という物質からできているため、プリン体を多く含む食べ物などを過剰に摂取すると尿酸値は高くなります。動物の細胞の中になる物質であるプリン体は、特に肉や内臓に多く含まれています。肉や魚の煮汁やラーメンのスープにも多く含まれています。また、果物や砂糖に含まれる果糖は、体内でプリン体の生成を促すので、尿酸値を高くする原因となります。ビールにプリン体が多く含まれているのは広く知られていますね。尿酸値を下げるには、このプリン体の生成を促す食べ物の摂取を控えることです。大切なのは肉類に偏らず、野菜や海藻などをたくさん食べることです。プリン体を増やさない食生活は中性脂肪値を高くすることの予防や改善にもなりますね。尿酸値が高いまま放置しておくと、腎障害や動脈硬化などの疾患の原因にもなります。中性脂肪値とともに尿酸値も高くならないように注意しましょう。
中性脂肪を減らす方法として早食いをしないことは大切です。早食いをすると脳の満腹中枢が満腹のサインを出す前に、たくさん食べてしまいます。脳の満腹中枢が反応するのは、食べ始めてから約20分後。ゆっくり、よく噛んで食べることで食べすぎにならず、中性脂肪を減らす方法につながります。また、会話を楽しみながら食べることで、食べすぎを抑えることができます。お腹がすいたからといって、黙々と食べずに、ゆっくりと味わいながら食べることが中性脂肪を減らす方法になります。また、空腹の時間が長いと食事の量も増えてしまうので、1日3食を規則正しく食べることも、中性脂肪を減らす方法です。
中性脂肪を減らす方法として大事なのは、1日3食規則正しく食べることです。毎日同じ時間帯に、同じカロリーの食事をすることが中性脂肪を減らす方法につながります。食事を抜いたり、食事の間隔が不規則だと1回の食事の量が増えてしまい、中性脂肪も増えてしまいます。特に朝食は抜かないことです。朝食を食べるためには、夜遅い食事はしないことも中性脂肪を減らす方法です。朝食をとることで、脳をはじめ体はしっかりと動きます。朝は忙しくて朝食がとれないという場合は、果物や野菜ジュースだけでも摂るようにしましょう。できれば前の晩に朝食の用意をすませておくのが理想です。
水を飲むことは中性脂肪を減らす方法としてだけでなく、健康にも美容にも大切なことです。1日1.5リットルの水を正しく飲むことで中性脂肪を減らすとされています。水を飲むタイミングはまずは起床時。寝ている間に失われた水分を補給し、血液循環を整えます。食事前に飲むことで満腹中枢を刺激しやすくし、食べすぎを防ぎます。入浴の前後にも水を飲み、発汗による水分を補給します。そして睡眠前にもコップ1杯の水を飲みます。夜から朝にかけては血液濃度が高まると言われているので、就寝前に水を飲んでそれを防ぎます。水を飲んで、過食を抑えたり、血液循環をよくすることで中性脂肪を減らしていきます。
中性脂肪を減らす特定保健用食品（トクホ）の中で、EPA・DHAを含むのが「イマーク」。「イマーク」は豆乳ベースのヨーグルトテイストの飲みやすいドリンクで、青魚のEPAパワーを豊富に含んだ特定保健用食品（トクホ）です。「イマーク」には1本あたりEPAが600mg、DHAが260mg含まれています。臨床試験においては、「イマーク」を1日1本、2ヵ月飲むことで、中性脂肪が約20％減ったという結果が出ています。中性脂肪が気になっているけど、甘い物が好きな人や青魚を毎日食べられない人、飲み会などが多い人などにお勧めの特定保健用食品（トクホ）です。
「エコナ クッキングオイル」は食後の血中中性脂肪が上昇しにくく、体に脂肪がつきにくいという特定保健用食品（トクホ）。主成分であるジアシルグリセロールの働きにより、他の食用油と比べると、中性脂肪を減らすことにつながるクッキングオイルです。さらに、植物性ステロールが4％と通常の大豆油の10倍と言われるほど配合されていて、小腸でコレステロールの吸収を抑え、特にLDLコレステロールを下げる効果があると言われている特定保健用食品（トクホ）です。また、AJINOMOTO健康サララは、胚芽たっぷりの大豆油だけを使用した天然原料00 %のオイルです。コレステロールの吸収を抑え、中性脂肪を減らすオイルなのです。
中性脂肪を減らすことにつながると言われているマヨネーズが、特定保健用食品（トクホ）の中にあります。それが「ピュアセレクト サラリア」です。中性脂肪を減らす食事においてマヨネーズは摂取の仕方が難しいものの一つ。「ピュアセレクト サラリア」は、植物ステロールエステルを含んでいて、コレステロールを下げる効果があると言われているマヨネーズです。1日大さじ1杯のマヨネーズでコレステロール値を下げ、中性脂肪を減らすことにつなげる特定保健用食品（トクホ）です。こういったコレステロールを下げるものや、中性脂肪を減らす効果が期待できると言われている特定保健用商品はたくさんあります。食生活に合わせて取り入れてみましょう。
中性脂肪を減らす食事において大切なことの一つは、栄養バランスです。基本は１汁３菜。焼き物か炒め物、煮物、酢の物やサラダといった構成を考えて食事を考えましょう。１日に摂った方がいい動物性タンパク質は男性が120g、女性が100gです。肉類を食べ過ぎないように、最初は野菜などを食べてから肉類を食べるようにしましょう。さらに中性脂肪を減らす食事として食物繊維の多い野菜はしっかり摂ることが大事。生野菜よりも温野菜の方が美容にとってもいいです。このときに注意したいのがドレッシング類。ドレッシングは以外と高カロリー。目安は大さじ1杯以内で。最初から栄養バランスをしっかり考えて実行しようとしても無理なこともあるでしょう。できることから少しずつ始めていきましょう。
中性脂肪を減らす食事において、動物性脂肪の肉類は控えたい食材ですが、全く摂らないと体のためにはよくありません。肉類を食べる時には、赤身の部分を食べるなど質の改善をするとともに、中性脂肪を減らす食事としては肉と魚を交互にとりたいもの。例えば昼に肉を中心とした食事であれば、夜は魚を食べるようにしましょう。また、中性脂肪を減らすためには魚は積極的に食事に取り入れていきたいですね。魚に含まれる脂肪はHDLコレステロールを多く含んでいるので、中性脂肪やLDLコレステロールの過剰な蓄積を防ぎ、動脈硬化を防いでくれます。１週間のうち、３〜４回は魚を食事に取り入れましょう。
オリゴペプチドの混合物で動物性タンパク質を酵素分解して得ることができる、グロビンタンパク分解物という成分があります。これは、脂肪の吸収を押さえ、脂肪の代謝を高め、脂肪をたまりにくくする効果があり、中性脂肪を減らしてくれると言われている成分です。現在では、グロビンタンパク分解物を配合したサプリメントやドリンクがいろいろ出ています。エムジーファーマから出ている「ナップルGD」や「ナップルドリンク」、オリヒロプランデュから出ている「ハーフシトール」などがあります。これらのサプリメントやドリンクを食事の補助的なものとして活用し、中性脂肪を減らしていきましょう。
ウォーキングやジョギング、水泳といった有酸素運動は、中性脂肪を減らす効果的な運動法と言われています。このような運動法は、酸素を取り入れながら行う運動法で、脂質代謝が促進され血液中の脂質を減少させるので、中性脂肪を減らすには効果的と言われています。中性脂肪を効果的に減らすためには、1日30分以上、週3日以上を目安に運動することです。心拍数の高い運動を長時間続けるのではなく、「無理をしていない」と感じる程度の軽度の運動法が中性脂肪を減らすには効果的と言われています。自分の体力に合った運動法で、生活の中で無理のない時間帯を決めて、継続して行うことが大切です。
効果的に中性脂肪を減らす運動法としては、有酸素運動だけでなく無酸素運動も必要とされています。筋力トレーニングなどの無酸素運動は、線維素という血栓を作る原因となる物質を溶かす機能が高まると言われています。よって、有酸素運動に軽い筋力トレーニングを併せて行う運動法が中性脂肪を減らすためには効果的と言われているのです。また、筋力トレーニングで筋肉量を増やすことで基礎代謝が増え、脂肪が燃焼しやすい体質になります。筋力トレーニングなどの運動法は太りにくくやせやすい体を作ります。筋力トレーニングも自分の体力に合った負荷で、1日20分を目安に行いましょう。
運動前や運動後のストレッチは、体をほぐしたり、疲れを残さないためにも重要な運動法です。中性脂肪値やコレステロール値が高い人にとっては、ストレッチのような運動法が効果的な運動法にもなります。肩や腰、足、胸、背中などの筋肉を伸ばし、体の柔軟性を高めることは血行をよくするともに、中性脂肪を減らすことにもつながります。効果的にストレッチをするには、呼吸を止めないで行う、1つの動作を10〜20秒行う、痛みを感じる直前まで、気持ちよいと感じるところまで伸ばす、反動をつけない、といったことに注意しましょう。ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動を組み合わせて行うことが、中性脂肪を減らす効果的な運動法と言われています。
中性脂肪を減らすには、まずは自分の体の中性脂肪について知っておくことが必要です。やみくもにダイエットをしてもリバウンドしたり、無理をしてしまうと健康にも影響しますから、自分の中性脂肪値を知ってどれくらい中性脂肪を減らせばよいのか、どれくらい食事制限をしたらよいのか、などを理解しておきましょう。そのためには、健康診断をこまめに受け、自分の中性脂肪値を知っておきましょう。健康診断に行く時間がないという人には、自分で中性脂肪値やコレステロール値を調べることができるキットもありますから、そういったものを利用するといいでしょう。また、体脂肪計なども用意し、体脂肪や体重などについてもきちんと把握することが、中性脂肪を減らすには必要です。
中性脂肪を減らすには、食事療法も運動療法も継続することが必要です。継続させるには楽しみながら行うことが大切。運動するにしてもただつらいだけでは、かえってストレスになってしまいますね。中性脂肪を減らすには、体を動かすことを楽しみながら行いましょう。自分の体力に見合った運動をすることも必要ですが、ウェアやシューズなど自分好みのものを身につけたり、動きやすいウェアやシューズを使うことはとても大事です。季節に合わせて新しいものをそろえたり、それらを買いに出かけるのもストレス解消になり、中性脂肪を減らすことにつながります。中性脂肪を減らすには、苦しい思いをできるだけせずに、無理をせず、楽しくできる方法で行ないましょう。
外食は中性脂肪を増やす原因の一つ。中性脂肪を減らすには、できるだけ自分で調理するようにしたいものです。自分で調理することで油の量や食事の量も調整することができ、分量を覚えるので、外食する際にも適量を食べられるようになります。また、ダイエットはつらいものですが、食事も楽しみながらしたいですね。楽しみながら中性脂肪を減らすには、盛り付けを工夫したり、食器に凝ってみるのも一つの方法です。食材の色どりにも配慮するなど楽しく食事ができるようにしましょう。これをきっかけに男性でも料理を覚えると家族にも喜ばれますね。中性脂肪を上手に減らすには、食事も運動も楽しみながらすることが成功するコツかもしれません。
血液サラサラなる代表の食品（食材）としても知られているのがタマネギですね。タマネギに含まれるポリフェノールの一種であるケルセチンという成分は、脂質と結合し腸内の脂肪と結びついて脂肪を固め、便と一緒に排泄するという働きがあります。さらに抗酸化作用が強く、LDLコレステロールの酸化を抑え、血液をサラサラにしてくれるのです。また、タマネギの辛味成分であるイソアリインに中性脂肪を下げる働きがあるのです。中性脂肪を下げる食品（食材）であるタマネギは、煮たり、炒めるといった調理法が効果的と言われています。
きのこはほとんどカロリーがない食品で、中性脂肪を下げる食材としてもよく用いられる食品です。きのこ類は食物繊維が豊富でコレステロールの吸収を抑制し、排泄を助ける作用があります。特にまいたけに含まれる多糖類の一種で、X−フラクションという成分は肝臓でコレステロールが作られる時に使われる酵素の働きを抑え、コレステロール値を下げるのです。また、しいたけのカサの部分に多く含まれるエリタデニンは、肝臓で脂質とタンパク質が合成されるのを防ぎ、中性脂肪を下げる働きをします。また、しいたけは中性脂肪やコレステロールを下げる食品としても知られていますが、しいたけに含まれるナイアシンという成分の作用で動脈硬化の進行を予防・改善する働きもあるのです。このようにきのこ類はさまざまな効果があると言われている食材です。
疲労回復や血液サラサラの効果があると言われている酢。この食材の主成分は酢酸やクエン酸といった70種類もの有機酸です。アミノ酸も豊富に含まれている食材で、血行をよくし中性脂肪を下げる働きをします。この食材に含まれている酢酸には、脂質代謝と糖代謝を促進する作用があり、中性脂肪を下げるとともに血栓をできにくくさせ、動脈硬化を予防してくれます。また、酢に含まれるクエン酸は、体内にたまった乳酸の分解を促す作用があり、疲労回復に効果があると言われています。酢は中性脂肪を下げるだけでなく、体を疲れにくくする作用もある食品なのです。